안녕하세요 세명대학교 상담심리학과 학생회 오비르입니다 :)

곧 중간고사가 다가오는데 많은 분들이 중간고사를 준비하며 심리적으로 여유가 없을 거라 예상됩니다.

오늘은 시험으로 인한 불안한 마음에 여유를 드리고자 마음 챙김을 알려드리려고 합니다!

마음 챙김이란?

개인의 내적 환경이나 외부세계의 자극과 정보를 알아차리는 의식적 과정이다.

마음 챙김은 스트레스 감소, 정서 안정, 집중력 향상의 효과가 있으며

일상에서 짧은 시간 동안 실천해 큰 변화를 느낄 수 있는 훈련입니다.

지금 이 순간에 집중해 모두 마음의 여유를 느껴보세요 :)

더 자세한 내용을 알고 싶다면 >> 세명대학교 상담심리학과